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瑜伽球

 

瑜(yu)伽(jia)球(qiu)也稱(cheng)為健(jian)(jian)身(shen)球(qiu)或瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)身(shen)球(qiu),是一種(zhong)配合運(yun)動健(jian)(jian)身(shen)的(de)球(qiu)類(lei)運(yun)動工具(ju)。材質多是由(you)柔軟的(de)PVC材料制成,當人體與之接觸時,內部(bu)充氣的(de)健(jian)(jian)身(shen)球(qiu)會(hui)均勻地(di)撫(fu)摸人體的(de)接觸部(bu)位從而產生按摩作(zuo)用,這有益于促(cu)進(jin)血液循(xun)環。

??瑜(yu)伽(jia)球的(de)動作編排是針對腹部(bu),背(bei)部(bu),腰部(bu)等(deng)主要(yao)部(bu)位,練習時要(yao)配合(he)緩(huan)慢,有節奏的(de)呼吸進(jin)行(xing)伸展,擠壓等(deng)動作,令肌肉得到有效的(de)按(an)摩,放松(song),消耗脂肪的(de)功效,同(tong)時也(ye)是一種提高專注能(neng)力,減輕精(jing)神(shen)壓力,增強(qiang)四(si)肢和脊椎(zhui)的(de)承受的(de)耐力。


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