中文字幕精品一区二区2021年_亚洲精品无码国产_天堂а√8在线最新版在线_欧美亚洲校园第一页

瑜(yu)伽球(qiu)也稱為健(jian)身(shen)球(qiu)或(huo)瑜(yu)伽健(jian)身(shen)球(qiu)，是(shi)一種配(pei)合運(yun)動健(jian)身(shen)的球(qiu)類運(yun)動工具。材(cai)質多(duo)是(shi)由柔軟的PVC材(cai)料制成，當人(ren)體(ti)(ti)與之接觸時，內部(bu)充氣(qi)的健(jian)身(shen)球(qiu)會(hui)均勻地撫摸(mo)人(ren)體(ti)(ti)的接觸部(bu)位從(cong)而產生按摩作用，這有(you)益于促進血液循環。

??瑜伽球的(de)動作編排(pai)是針(zhen)對腹部(bu)(bu)，背部(bu)(bu)，腰部(bu)(bu)等(deng)主(zhu)要部(bu)(bu)位，練習時要配(pei)合緩慢，有節奏的(de)呼吸進行伸展，擠壓等(deng)動作，令肌肉得到有效的(de)按摩，放松(song)，消耗脂肪的(de)功效，同時也(ye)是一種提高專注能力(li)，減輕(qing)精神壓力(li)，增強四(si)肢和脊椎的(de)承(cheng)受的(de)耐(nai)力(li)。