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1.練習之前禁吃的太(tai)飽，或者吃飽最(zui)少2小時后再開始練習瑜(yu)伽。

??2.處于(yu)生理期、孕期，或有高(gao)血(xue)壓的人(ren)群應該避免高(gao)難度動作。

??3.某一動作練習時(shi)感到不(bu)適(shi)應立(li)即停止練習并休息，不(bu)能(neng)硬撐(cheng)。

??4.練習中動(dong)作要緩(huan)慢(man)輕(qing)柔(rou)注意要量(liang)力而行。

??5.練習全程(cheng)都(dou)應用(yong)鼻子呼(hu)吸，鼻毛可以過(guo)濾有害(hai)細菌、雜質(zhi)等(deng)，還能(neng)安定身(shen)心。

??6.瑜伽服不(bu)能太過(guo)緊(jin)身或者寬大(da)。