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瑜伽球

 

瑜伽球(qiu)(qiu)也稱(cheng)為(wei)健(jian)(jian)身球(qiu)(qiu)或瑜伽健(jian)(jian)身球(qiu)(qiu)，是一種配合運(yun)動健(jian)(jian)身的球(qiu)(qiu)類運(yun)動工(gong)具。材質多(duo)是由柔軟的PVC材料制(zhi)成，當人(ren)體與之接(jie)觸(chu)(chu)時，內部充(chong)氣的健(jian)(jian)身球(qiu)(qiu)會均勻地撫摸人(ren)體的接(jie)觸(chu)(chu)部位(wei)從而產生按摩作(zuo)用，這有益于促進血液循環(huan)。

??瑜伽球的(de)(de)動作編(bian)排是針對腹部，背部，腰部等(deng)主要部位，練習時(shi)要配合緩慢，有(you)節奏的(de)(de)呼吸(xi)進行(xing)伸展，擠壓(ya)等(deng)動作，令(ling)肌(ji)肉得到有(you)效(xiao)的(de)(de)按摩，放松，消耗脂肪的(de)(de)功效(xiao)，同時(shi)也是一種(zhong)提(ti)高專注能(neng)力(li)，減輕精(jing)神壓(ya)力(li)，增強四肢(zhi)和脊椎的(de)(de)承受的(de)(de)耐力(li)。


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