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1.瑜伽(jia)能平心靜氣，改善不良(liang)情(qing)緒。當(dang)上司對你(ni)表(biao)達不滿而你(ni)又(you)不無法回應的(de)時候，可以嘗試練一會瑜伽(jia)，這時候你(ni)的(de)不滿情(qing)緒就會舒緩很(hen)多了。

??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)伽能夠增強身體抵抗(kang)力，預防(fang)風險。如果你(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試試瑜(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)伽發汗(han)達到排出毒素增強抵抗(kang)力的作用。

??3.瑜伽能(neng)調(diao)整身體機(ji)能(neng)。多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態，使你(ni)精(jing)神飽滿(man)，活(huo)力十(shi)足。

??4.多練(lian)習瑜(yu)伽還(huan)能改善體(ti)(ti)型，使具有氣(qi)質。可以看到經常(chang)練(lian)習瑜(yu)伽的朋友常(chang)常(chang)都是(shi)體(ti)(ti)型優美又(you)具有氣(qi)質。比如孫儷、高(gao)圓圓等明(ming)星。

??5.瑜(yu)伽還能(neng)糾正不(bu)良體態、改善肌肉和骨(gu)骼狀況，甚至(zhi)讓你長高。想(xiang)做到這一層就得請(qing)一個(ge)資深的瑜(yu)伽教(jiao)練對自己做一個(ge)全面的評估。