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1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良(liang)情緒。當上司對你表達不(bu)滿而(er)你又不(bu)無法回應(ying)的(de)時候(hou)，可(ke)以嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這(zhe)時候(hou)你的(de)不(bu)滿情緒就會舒緩很多了(le)。

??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽能夠增強身體(ti)抵抗力，預防風險(xian)。如果你經常感冒(mao)發燒，可以試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發汗達到排出毒素增強抵抗力的(de)作用。

??3.瑜(yu)伽(jia)能(neng)調整(zheng)身(shen)體(ti)機能(neng)。多練習瑜(yu)伽(jia)可以(yi)保持身(shen)體(ti)處在一個良(liang)好(hao)的狀態，使(shi)你精(jing)神飽滿，活力十足。

??4.多練(lian)習瑜伽還能改善體(ti)型，使具有(you)氣質。可以看到經常練(lian)習瑜伽的朋友常常都是體(ti)型優美又具有(you)氣質。比如孫儷、高圓(yuan)圓(yuan)等明星(xing)。

??5.瑜伽還能(neng)糾正不(bu)良體態(tai)、改善肌肉(rou)和(he)骨骼(ge)狀況，甚至讓你長(chang)高(gao)。想做(zuo)到這(zhe)一層(ceng)就得請(qing)一個資深的瑜伽教練對自己做(zuo)一個全面的評估。