瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習(xi)瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)時(shi)候,一身(shen)寬松,舒適的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可(ke)以自(zi)由的(de)(de)活動,避免你的(de)(de)身(shen)體、呼吸受到限制,讓身(shen)心(xin)放松,感覺良好,更加快速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)(jia)狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)(jia)服(fu)隨身(shen)體動作的(de)(de)彎曲起伏,松緊適度(du),更表現你優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球4大健身效果:??1.腰背有傷(shang)(shang)一(yi)樣能(neng)做(zuo)。因為受力柔和(he),瑜伽(jia)(jia)球運動相對比較安全(quan),連腰背已經(jing)有傷(shang)(shang)、需要康復(fu)治(zhi)療的人也(ye)可(ke)以練習,可(ke)以避(bi)免對關節造成過大的沖擊,做(zuo)起來就(jiu)會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽(jia)(jia)球是一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動適合所有(you)的人(ren)鍛煉(lian),包括需要康復治(zhi)療的人(ren),它使(shi)鍛煉(lian)者(zhe)在(zai)鍛煉(lian)時更安(an)全,避免對關節造成強大沖擊,避免運動傷害。有(you)些腰背部有(you)傷的人(ren)在(zai)做(zuo)仰臥起(qi)坐時,因為腰背部有(you)傷可(ke)能做(zuo)不起(qi)來,但是在(zai)做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動時,可(ke)以利用柔軟的瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個人的身(shen)(shen)(shen)(shen)材選擇瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)球的大(da)小(xiao),瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)球的尺寸有(you)直徑45厘米(mi)(mi)(mi)、55厘米(mi)(mi)(mi)、65厘米(mi)(mi)(mi)、75厘米(mi)(mi)(mi)等幾(ji)種,如(ru)果是身(shen)(shen)(shen)(shen)材嬌小(xiao)的女士(shi),可以(yi)選擇45厘米(mi)(mi)(mi)或者(zhe)55厘米(mi)(mi)(mi)的瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)球,而65厘米(mi)(mi)(mi)和75厘米(mi)(mi)(mi)的瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)球更適合于高(gao)大(da)的...