瑜(yu)伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)時候,一(yi)身(shen)寬松(song),舒適的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由(you)的(de)(de)(de)活動(dong),避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到(dao)限制,讓身(shen)心放松(song),感(gan)覺良好,更(geng)加快速(su)的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜伽(jia)(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)彎曲起伏,松(song)緊適度,更(geng)表現你(ni)優(you)雅的(de)(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身(shen)效果(guo):??1.腰背(bei)有傷一(yi)樣能做。因為受力(li)柔和(he),瑜伽(jia)球運動相對(dui)比較安全(quan),連腰背(bei)已經有傷、需(xu)要康復(fu)治療(liao)的(de)人(ren)也可以練(lian)習,可以避免對(dui)關節造成過大的(de)沖(chong)擊,做起來就(jiu)會輕松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球是一(yi)個(ge)“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜伽(jia)球運(yun)(yun)動(dong)適合所(suo)有(you)的(de)人鍛煉(lian),包括需(xu)要(yao)康復(fu)治療的(de)人,它使鍛煉(lian)者在(zai)(zai)鍛煉(lian)時(shi)更安全,避免(mian)對關節造成強大沖(chong)擊,避免(mian)運(yun)(yun)動(dong)傷害。有(you)些腰(yao)背部有(you)傷的(de)人在(zai)(zai)做仰臥起坐時(shi),因為腰(yao)背部有(you)傷可(ke)能做不起來(lai),但是在(zai)(zai)做瑜伽(jia)球運(yun)(yun)動(dong)時(shi),可(ke)以利(li)用柔軟(ruan)的(de)瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個人的身(shen)(shen)材(cai)選擇瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)球(qiu)的大小,瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)球(qiu)的尺(chi)寸有(you)直徑45厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、55厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、65厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、75厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)等幾種,如果(guo)是身(shen)(shen)材(cai)嬌(jiao)小的女士(shi),可以(yi)選擇45厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)或(huo)者55厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)的瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)球(qiu),而65厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)和75厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)的瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)球(qiu)更(geng)適合于高大的...