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瑜伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)時候，一(yi)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)(de)衣(yi)服(fu)讓身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)可(ke)以(yi)自(zi)由的(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到(dao)限制(zhi)，讓身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)心放松(song)，感覺良好，更加快速的(de)(de)進入到(dao)瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更表現你優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是(shi)文化的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰背(bei)有傷一(yi)樣能做(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜伽球(qiu)(qiu)運動相對(dui)比較(jiao)安(an)全，連腰背(bei)已經有傷、需要康復治療(liao)的人(ren)也可以(yi)練習(xi)，可以(yi)避免(mian)對(dui)關節造(zao)成過大的沖擊，做(zuo)起來就會(hui)輕松(song)不少(shao)。??2.訓(xun)練人(ren)體平衡性。瑜伽球(qiu)(qiu)是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)運(yun)動(dong)適合所有(you)的(de)(de)人(ren)鍛(duan)(duan)煉(lian)，包(bao)括需要(yao)康復治療(liao)的(de)(de)人(ren)，它使鍛(duan)(duan)煉(lian)者在鍛(duan)(duan)煉(lian)時更安全(quan)，避免(mian)對(dui)關節(jie)造(zao)成強大(da)沖擊(ji)，避免(mian)運(yun)動(dong)傷害(hai)。有(you)些腰(yao)背部有(you)傷的(de)(de)人(ren)在做仰臥起(qi)坐時，因(yin)為腰(yao)背部有(you)傷可(ke)(ke)能做不起(qi)來(lai)，但是在做瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)運(yun)動(dong)時，可(ke)(ke)以利用(yong)柔軟(ruan)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先(xian)要根(gen)據個人的身(shen)材選擇瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)球的大(da)小，瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)球的尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)米(mi)等幾種，如果是身(shen)材嬌(jiao)小的女士，可以選擇45厘(li)(li)米(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)的瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)球，而65厘(li)(li)米(mi)和(he)75厘(li)(li)米(mi)的瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)球更適合于(yu)高(gao)大(da)的...
