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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的時候，一身(shen)寬(kuan)松，舒適(shi)的衣服讓(rang)身(shen)體(ti)可以自(zi)由(you)的活動(dong)，避免你(ni)的身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受(shou)到限制，讓(rang)身(shen)心放松，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的專業瑜伽(jia)服隨身(shen)體(ti)動(dong)作的彎曲起伏，松緊(jin)適(shi)度，更表(biao)現(xian)你(ni)優雅的氣質。服裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健(jian)身效果：??1.腰(yao)背有傷一(yi)樣能做(zuo)。因(yin)為(wei)受力柔和(he)，瑜(yu)伽球運動(dong)相對(dui)(dui)比較(jiao)安全，連腰(yao)背已(yi)經有傷、需要(yao)康(kang)復(fu)治療的人也(ye)可以練(lian)習，可以避免對(dui)(dui)關節(jie)造成過大的沖擊(ji)，做(zuo)起來就(jiu)會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜(yu)伽球是(shi)一(yi)個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)(jia)球運動適合(he)所(suo)有(you)(you)的人(ren)(ren)鍛煉(lian)，包括需要康(kang)復治療(liao)的人(ren)(ren)，它使鍛煉(lian)者在鍛煉(lian)時更安全，避免對關節造成強大(da)沖擊，避免運動傷(shang)害。有(you)(you)些腰背部有(you)(you)傷(shang)的人(ren)(ren)在做仰臥起坐時，因為腰背部有(you)(you)傷(shang)可能做不起來，但是在做瑜(yu)伽(jia)(jia)球運動時，可以利用柔軟(ruan)的瑜(yu)伽(jia)(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要(yao)根據(ju)個人的(de)身(shen)材選擇瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)健(jian)身(shen)球的(de)大小(xiao)(xiao)，瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)健(jian)身(shen)球的(de)尺寸(cun)有直徑45厘(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)米(mi)等幾(ji)種，如果是身(shen)材嬌小(xiao)(xiao)的(de)女士，可以選擇45厘(li)(li)米(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)健(jian)身(shen)球，而65厘(li)(li)米(mi)和75厘(li)(li)米(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)健(jian)身(shen)球更適(shi)合(he)于高大的(de)...
