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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習(xi)瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身寬(kuan)松，舒適的(de)(de)衣服讓身體(ti)可(ke)以自(zi)由的(de)(de)活(huo)動(dong)，避(bi)免你的(de)(de)身體(ti)、呼吸(xi)受到限制，讓身心放松，感覺良(liang)好，更(geng)加(jia)快速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服隨身體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更(geng)表現你優雅的(de)(de)氣(qi)質。服裝是(shi)文化的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健身效果：??1.腰背有傷一(yi)樣能(neng)做。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)伽球運動相對(dui)比(bi)較安全，連腰背已經有傷、需要(yao)康(kang)復治療(liao)的人也可(ke)以練(lian)習(xi)，可(ke)以避免(mian)對(dui)關(guan)節(jie)造(zao)成過大的沖擊，做起來(lai)就會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜(yu)伽球是一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球運動(dong)適合(he)所有(you)的人鍛(duan)煉(lian)，包括需要康復(fu)治療的人，它使鍛(duan)煉(lian)者在(zai)鍛(duan)煉(lian)時更安全，避免對關節造成強大沖擊，避免運動(dong)傷害。有(you)些腰背(bei)部有(you)傷的人在(zai)做(zuo)仰臥起坐(zuo)時，因為腰背(bei)部有(you)傷可能做(zuo)不起來，但是在(zai)做(zuo)瑜伽(jia)球運動(dong)時，可以利用柔軟的瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要(yao)根據個人的(de)身(shen)(shen)(shen)材選擇(ze)瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu)的(de)大(da)小，瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu)的(de)尺(chi)寸有直徑45厘(li)米(mi)、55厘(li)米(mi)、65厘(li)米(mi)、75厘(li)米(mi)等幾種，如(ru)果是身(shen)(shen)(shen)材嬌小的(de)女士，可以(yi)選擇(ze)45厘(li)米(mi)或者55厘(li)米(mi)的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu)，而65厘(li)米(mi)和(he)75厘(li)米(mi)的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu)更適合于高大(da)的(de)...
