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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽(jia)的(de)時候，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)衣服讓身(shen)體可以自由(you)的(de)活動，避免你的(de)身(shen)體、呼吸受到(dao)限(xian)制，讓身(shen)心放松，感(gan)覺良好，更(geng)加快速(su)的(de)進入到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)體動作的(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度，更(geng)表現你優(you)雅的(de)氣質(zhi)。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)(bei)有(you)傷一(yi)樣能做。因為受力柔(rou)和(he)，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對(dui)比較安全，連腰(yao)背(bei)(bei)已經有(you)傷、需要(yao)康復治療的(de)人(ren)也可以練(lian)習，可以避免(mian)對(dui)關節造成過大的(de)沖擊，做起來(lai)就會輕(qing)松不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球運動適(shi)合所有(you)(you)的(de)人(ren)鍛煉，包括(kuo)需(xu)要康復治(zhi)療的(de)人(ren)，它使鍛煉者在(zai)鍛煉時(shi)(shi)更(geng)安全，避免對(dui)關節造成強(qiang)大沖擊，避免運動傷害。有(you)(you)些腰背部(bu)有(you)(you)傷的(de)人(ren)在(zai)做(zuo)仰臥(wo)起(qi)坐時(shi)(shi)，因為腰背部(bu)有(you)(you)傷可能(neng)做(zuo)不起(qi)來，但是在(zai)做(zuo)瑜伽(jia)球運動時(shi)(shi)，可以(yi)利(li)用柔(rou)軟的(de)瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先(xian)要(yao)根據(ju)個人(ren)的(de)身(shen)材(cai)選擇瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)身(shen)球(qiu)的(de)大小(xiao)，瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)身(shen)球(qiu)的(de)尺(chi)寸有直徑45厘米(mi)、55厘米(mi)、65厘米(mi)、75厘米(mi)等幾(ji)種，如果是身(shen)材(cai)嬌小(xiao)的(de)女士，可(ke)以選擇45厘米(mi)或(huo)者(zhe)55厘米(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)身(shen)球(qiu)，而(er)65厘米(mi)和75厘米(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)身(shen)球(qiu)更(geng)適合于高大的(de)...
