瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)時候,一(yi)身(shen)寬松,舒適(shi)的(de)(de)衣服讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)活動,避免你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制,讓身(shen)心放松,感覺良好,更(geng)加快(kuai)速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態(tai)。柔軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏,松緊(jin)適(shi)度(du),更(geng)表現(xian)你(ni)優(you)雅的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)4大(da)健(jian)身效(xiao)果:??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣(yang)能做(zuo)(zuo)。因為受力柔和(he),瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)運(yun)動相(xiang)對比較安全,連腰(yao)背已經有傷(shang)、需(xu)要康復治(zhi)療的(de)人也可以練習(xi),可以避免對關(guan)節造成過大(da)的(de)沖(chong)擊,做(zuo)(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練人體平(ping)衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球運(yun)(yun)動(dong)適合所有(you)的人(ren)鍛煉(lian),包括需(xu)要康(kang)復治療的人(ren),它(ta)使(shi)鍛煉(lian)者在鍛煉(lian)時(shi)(shi)更(geng)安全,避(bi)免對(dui)關節造成強大沖擊,避(bi)免運(yun)(yun)動(dong)傷害。有(you)些腰背(bei)部(bu)(bu)有(you)傷的人(ren)在做(zuo)仰臥起坐(zuo)時(shi)(shi),因(yin)為腰背(bei)部(bu)(bu)有(you)傷可能做(zuo)不起來,但是在做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球運(yun)(yun)動(dong)時(shi)(shi),可以利用(yong)柔軟的瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首(shou)先要根據(ju)個人的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)材選(xuan)(xuan)擇瑜(yu)伽健身(shen)(shen)(shen)球的(de)(de)大小,瑜(yu)伽健身(shen)(shen)(shen)球的(de)(de)尺寸有(you)直徑45厘米(mi)(mi)、55厘米(mi)(mi)、65厘米(mi)(mi)、75厘米(mi)(mi)等幾種,如果(guo)是身(shen)(shen)(shen)材嬌小的(de)(de)女(nv)士,可(ke)以選(xuan)(xuan)擇45厘米(mi)(mi)或者(zhe)55厘米(mi)(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽健身(shen)(shen)(shen)球,而65厘米(mi)(mi)和75厘米(mi)(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽健身(shen)(shen)(shen)球更適(shi)合于(yu)高大的(de)(de)...