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瑜伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身寬松，舒(shu)適的(de)(de)衣服讓身體可以自由(you)的(de)(de)活(huo)動，避免你(ni)(ni)的(de)(de)身體、呼(hu)吸受到限制，讓身心放松，感覺良好(hao)，更加(jia)快速(su)的(de)(de)進入(ru)到瑜(yu)(yu)伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟(ruan)合身的(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽(jia)服隨(sui)身體動作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現(xian)你(ni)(ni)優(you)雅(ya)的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)4大健(jian)身效果：??1.腰背(bei)有傷(shang)一樣(yang)能做(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)相對比較安(an)全，連腰背(bei)已經有傷(shang)、需要康復治療的人(ren)也(ye)可(ke)以(yi)(yi)練習，可(ke)以(yi)(yi)避免(mian)對關節造成過大的沖擊，做(zuo)起(qi)來就會輕松(song)不少。??2.訓(xun)練人(ren)體平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽球運(yun)動(dong)適(shi)合所有(you)的(de)(de)(de)人(ren)鍛(duan)煉，包括(kuo)需要康復治療的(de)(de)(de)人(ren)，它使(shi)鍛(duan)煉者在(zai)鍛(duan)煉時(shi)更安全，避(bi)免對關節造成強大沖擊，避(bi)免運(yun)動(dong)傷(shang)害(hai)。有(you)些腰背部(bu)有(you)傷(shang)的(de)(de)(de)人(ren)在(zai)做仰臥起坐時(shi)，因為腰背部(bu)有(you)傷(shang)可(ke)能做不起來，但是在(zai)做瑜伽球運(yun)動(dong)時(shi)，可(ke)以利用柔軟(ruan)的(de)(de)(de)瑜伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根據個人的(de)身(shen)材(cai)(cai)選擇瑜伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的(de)大小，瑜伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的(de)尺寸有直徑(jing)45厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)、55厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)、65厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)、75厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)等幾種，如(ru)果是(shi)身(shen)材(cai)(cai)嬌(jiao)小的(de)女士，可以選擇45厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)，而65厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)和75厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)更適合于高大的(de)...
