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瑜伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)時候，一(yi)身(shen)寬松，舒(shu)適的(de)衣(yi)服(fu)讓身(shen)體可以自由的(de)活(huo)動，避(bi)免你(ni)的(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限制(zhi)，讓身(shen)心放松，感覺良好，更加(jia)快速的(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業(ye)瑜伽(jia)服(fu)隨(sui)身(shen)體動作(zuo)的(de)彎曲起伏，松緊(jin)適度(du)，更表現你(ni)優雅的(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣能做(zuo)。因(yin)為受力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)運動(dong)相對比較(jiao)安全，連腰(yao)背(bei)已經有傷、需要(yao)康復治療的(de)人也可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節造成(cheng)過大(da)的(de)沖擊，做(zuo)起來就會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)是(shi)一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運(yun)動(dong)適合所有(you)的(de)人(ren)(ren)鍛煉(lian)，包括需(xu)要(yao)康復治療(liao)的(de)人(ren)(ren)，它(ta)使(shi)鍛煉(lian)者在鍛煉(lian)時更安全，避免對(dui)關節造成(cheng)強(qiang)大沖擊，避免運(yun)動(dong)傷害。有(you)些腰背部有(you)傷的(de)人(ren)(ren)在做(zuo)(zuo)仰臥(wo)起(qi)坐時，因為腰背部有(you)傷可(ke)(ke)能做(zuo)(zuo)不起(qi)來，但是在做(zuo)(zuo)瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運(yun)動(dong)時，可(ke)(ke)以利(li)用柔(rou)軟的(de)瑜(yu)(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根據個人的(de)身(shen)材選(xuan)擇瑜(yu)伽(jia)健身(shen)球(qiu)(qiu)的(de)大小(xiao)，瑜(yu)伽(jia)健身(shen)球(qiu)(qiu)的(de)尺寸有(you)直徑45厘(li)(li)米、55厘(li)(li)米、65厘(li)(li)米、75厘(li)(li)米等幾(ji)種，如果是身(shen)材嬌(jiao)小(xiao)的(de)女士，可以選(xuan)擇45厘(li)(li)米或者55厘(li)(li)米的(de)瑜(yu)伽(jia)健身(shen)球(qiu)(qiu)，而(er)65厘(li)(li)米和75厘(li)(li)米的(de)瑜(yu)伽(jia)健身(shen)球(qiu)(qiu)更適(shi)合于高大的(de)...
