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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)時候(hou)，一身(shen)寬松(song)(song)，舒適的(de)衣服讓身(shen)體可以(yi)自由的(de)活動(dong)，避免你的(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)心放松(song)(song)，感(gan)覺良好，更(geng)加快速(su)的(de)進(jin)入到瑜(yu)伽(jia)(jia)狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽(jia)(jia)服隨身(shen)體動(dong)作的(de)彎曲起(qi)伏，松(song)(song)緊適度，更(geng)表現你優雅的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷(shang)一(yi)樣(yang)能做。因為受(shou)力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運動(dong)相對比(bi)較安全，連腰(yao)背(bei)已經(jing)有(you)傷(shang)、需要康復治療的人也可以練習(xi)，可以避免(mian)對關(guan)節造(zao)成過大(da)的沖擊，做起來就會輕松不(bu)少(shao)。??2.訓練人體平(ping)衡性(xing)。瑜(yu)伽球(qiu)是一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽球運動(dong)(dong)適合所有的人(ren)鍛煉，包括(kuo)需要康復(fu)治(zhi)療(liao)的人(ren)，它使鍛煉者在鍛煉時更(geng)安(an)全，避(bi)免(mian)(mian)對(dui)關(guan)節(jie)造成強(qiang)大沖擊，避(bi)免(mian)(mian)運動(dong)(dong)傷(shang)害。有些腰背部有傷(shang)的人(ren)在做仰臥起坐(zuo)時，因為腰背部有傷(shang)可(ke)能做不起來，但是在做瑜(yu)伽球運動(dong)(dong)時，可(ke)以利用柔(rou)軟(ruan)的瑜(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首(shou)先要根據(ju)個人(ren)的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)材選擇瑜(yu)伽健身(shen)(shen)(shen)(shen)球(qiu)的(de)(de)大小(xiao)，瑜(yu)伽健身(shen)(shen)(shen)(shen)球(qiu)的(de)(de)尺寸(cun)有直徑45厘米(mi)、55厘米(mi)、65厘米(mi)、75厘米(mi)等(deng)幾種，如果是身(shen)(shen)(shen)(shen)材嬌小(xiao)的(de)(de)女士(shi)，可以(yi)選擇45厘米(mi)或者55厘米(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽健身(shen)(shen)(shen)(shen)球(qiu)，而(er)65厘米(mi)和75厘米(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽健身(shen)(shen)(shen)(shen)球(qiu)更適(shi)合于(yu)高大的(de)(de)...
