瑜伽知識(shi) /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)(de)時候,一身(shen)(shen)寬松,舒適的(de)(de)衣服(fu)讓(rang)(rang)身(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)活(huo)動,避免你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到限制,讓(rang)(rang)身(shen)(shen)心放松,感(gan)覺(jue)良好,更(geng)加(jia)快速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)專(zhuan)業(ye)瑜伽(jia)服(fu)隨身(shen)(shen)體動作的(de)(de)彎曲(qu)起(qi)伏,松緊適度,更(geng)表現你(ni)優(you)雅的(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果:??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一樣(yang)能做。因為受力柔(rou)和,瑜伽球(qiu)運(yun)動(dong)相對比較(jiao)安全,連腰(yao)背(bei)已經(jing)有(you)傷、需要康復治療的(de)人也(ye)可以練(lian)習,可以避免對關(guan)節造成(cheng)過大的(de)沖擊,做起來就(jiu)會輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)人體平衡(heng)性。瑜伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜伽(jia)球運(yun)動(dong)(dong)適合所有的(de)人(ren)鍛(duan)(duan)煉(lian),包括需要康復治療的(de)人(ren),它使鍛(duan)(duan)煉(lian)者在(zai)鍛(duan)(duan)煉(lian)時(shi)更安(an)全(quan),避免對關節造成強大沖擊,避免運(yun)動(dong)(dong)傷(shang)害。有些腰(yao)背部有傷(shang)的(de)人(ren)在(zai)做(zuo)仰臥起(qi)坐時(shi),因為腰(yao)背部有傷(shang)可(ke)(ke)能做(zuo)不起(qi)來,但是在(zai)做(zuo)瑜伽(jia)球運(yun)動(dong)(dong)時(shi),可(ke)(ke)以利用柔軟的(de)瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先(xian)要根據個人(ren)的(de)身(shen)材(cai)選擇(ze)瑜伽健身(shen)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)大(da)小,瑜伽健身(shen)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)尺寸有直徑45厘(li)米(mi)、55厘(li)米(mi)、65厘(li)米(mi)、75厘(li)米(mi)等幾種,如(ru)果是身(shen)材(cai)嬌小的(de)女(nv)士(shi),可(ke)以(yi)選擇(ze)45厘(li)米(mi)或者55厘(li)米(mi)的(de)瑜伽健身(shen)球(qiu)(qiu)(qiu),而(er)65厘(li)米(mi)和75厘(li)米(mi)的(de)瑜伽健身(shen)球(qiu)(qiu)(qiu)更(geng)適合于高大(da)的(de)...