瑜伽(jia)知識(shi) /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候,一身(shen)寬松(song),舒(shu)適的(de)衣服讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)活動,避(bi)免(mian)你(ni)的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制,讓身(shen)心放(fang)松(song),感覺良好,更加快速的(de)進入到瑜伽狀態。柔軟合(he)身(shen)的(de)專業(ye)瑜伽服隨身(shen)體(ti)動作的(de)彎曲起(qi)伏,松(song)緊適度,更表現你(ni)優雅的(de)氣(qi)質。服裝(zhuang)是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球4大健身效(xiao)果(guo):??1.腰背(bei)有傷一(yi)樣(yang)能做。因為受力柔和,瑜(yu)(yu)伽球運動相對(dui)比較安全(quan),連腰背(bei)已(yi)經(jing)有傷、需要康復治療(liao)的(de)人(ren)也(ye)可以練習,可以避免對(dui)關(guan)節造成過大的(de)沖擊,做起來就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體(ti)平(ping)衡性。瑜(yu)(yu)伽球是一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽球運動適(shi)合所有(you)(you)的(de)人鍛(duan)煉(lian),包括需要康復治(zhi)療的(de)人,它使鍛(duan)煉(lian)者在鍛(duan)煉(lian)時(shi)更(geng)安全,避(bi)免(mian)(mian)對關節造成強(qiang)大沖擊,避(bi)免(mian)(mian)運動傷害。有(you)(you)些腰背(bei)部有(you)(you)傷的(de)人在做仰(yang)臥起坐時(shi),因為腰背(bei)部有(you)(you)傷可能做不起來,但是(shi)在做瑜伽球運動時(shi),可以利用柔軟的(de)瑜伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個人的(de)身(shen)材選(xuan)擇(ze)瑜伽(jia)健(jian)(jian)身(shen)球(qiu)的(de)大小,瑜伽(jia)健(jian)(jian)身(shen)球(qiu)的(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)米(mi)等幾(ji)種(zhong),如(ru)果(guo)是身(shen)材嬌小的(de)女士,可以選(xuan)擇(ze)45厘(li)(li)米(mi)或者(zhe)55厘(li)(li)米(mi)的(de)瑜伽(jia)健(jian)(jian)身(shen)球(qiu),而65厘(li)(li)米(mi)和75厘(li)(li)米(mi)的(de)瑜伽(jia)健(jian)(jian)身(shen)球(qiu)更(geng)適合(he)于高大的(de)...