瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候,一身(shen)寬松(song),舒(shu)適的(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)可以自由的(de)活動(dong),避免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限(xian)制,讓(rang)身(shen)心放(fang)松(song),感覺良好,更(geng)加快速的(de)進(jin)入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合(he)身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作的(de)彎曲起伏,松(song)緊適度,更(geng)表(biao)現你(ni)優(you)雅(ya)的(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效果:??1.腰背(bei)有傷(shang)一樣能做。因(yin)為(wei)受力柔和,瑜伽球運動相對(dui)比較安全,連腰背(bei)已經有傷(shang)、需要(yao)康復治療的人(ren)也可(ke)以練(lian)習,可(ke)以避(bi)免對(dui)關節(jie)造(zao)成過(guo)大(da)的沖(chong)擊(ji),做起來就會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練(lian)人(ren)體平(ping)衡(heng)性。瑜伽球是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球運動適合所有(you)的人(ren)鍛(duan)煉,包括(kuo)需要康復治療(liao)的人(ren),它(ta)使鍛(duan)煉者在(zai)鍛(duan)煉時更安全(quan),避(bi)免(mian)對關節(jie)造成強大沖擊,避(bi)免(mian)運動傷害。有(you)些腰背部(bu)有(you)傷的人(ren)在(zai)做(zuo)仰臥起(qi)坐(zuo)時,因為(wei)腰背部(bu)有(you)傷可能(neng)做(zuo)不起(qi)來(lai),但(dan)是在(zai)做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球運動時,可以利用(yong)柔軟的瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首(shou)先要根據個人的(de)身(shen)材選擇瑜(yu)伽健身(shen)球(qiu)的(de)大小,瑜(yu)伽健身(shen)球(qiu)的(de)尺寸有(you)直徑45厘(li)米(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)等幾種(zhong),如(ru)果是(shi)身(shen)材嬌小的(de)女士(shi),可以選擇45厘(li)米(mi)(mi)或(huo)者(zhe)55厘(li)米(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽健身(shen)球(qiu),而(er)65厘(li)米(mi)(mi)和75厘(li)米(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽健身(shen)球(qiu)更適(shi)合于高(gao)大的(de)...