瑜伽知(zhi)識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候,一(yi)身(shen)寬(kuan)松(song),舒適(shi)的(de)(de)衣(yi)服讓身(shen)體可(ke)以自由的(de)(de)活動(dong),避免你(ni)的(de)(de)身(shen)體、呼吸受到限制(zhi),讓身(shen)心放松(song),感覺良好,更(geng)(geng)加(jia)快(kuai)速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)(de)專業(ye)瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)彎曲起伏,松(song)緊適(shi)度,更(geng)(geng)表(biao)現你(ni)優(you)雅(ya)的(de)(de)氣質。服裝(zhuang)是文(wen)化的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球(qiu)4大健身(shen)效果:??1.腰背(bei)有傷(shang)一(yi)樣(yang)能做(zuo)。因為(wei)受力柔(rou)和(he),瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運動相對(dui)(dui)比(bi)較(jiao)安全,連腰背(bei)已經有傷(shang)、需要(yao)康復治(zhi)療的人(ren)也可(ke)以練習,可(ke)以避免對(dui)(dui)關節造成過大的沖擊(ji),做(zuo)起來(lai)就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體(ti)平(ping)衡性(xing)。瑜(yu)(yu)伽球(qiu)是一(yi)個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜伽(jia)球運(yun)動適(shi)合所有(you)(you)的人(ren)鍛煉(lian),包括需要康復治療(liao)的人(ren),它(ta)使鍛煉(lian)者在鍛煉(lian)時更安全(quan),避(bi)免對關節造成(cheng)強大(da)沖擊,避(bi)免運(yun)動傷(shang)害。有(you)(you)些(xie)腰背部(bu)有(you)(you)傷(shang)的人(ren)在做仰臥起坐時,因為腰背部(bu)有(you)(you)傷(shang)可能做不起來,但是在做瑜伽(jia)球運(yun)動時,可以(yi)利(li)用柔軟的瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要(yao)根據(ju)個人的(de)身(shen)(shen)材(cai)選擇(ze)瑜(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球(qiu)(qiu)的(de)大小,瑜(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球(qiu)(qiu)的(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米、55厘(li)(li)米、65厘(li)(li)米、75厘(li)(li)米等(deng)幾種,如果是身(shen)(shen)材(cai)嬌小的(de)女士,可以選擇(ze)45厘(li)(li)米或者55厘(li)(li)米的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球(qiu)(qiu),而65厘(li)(li)米和75厘(li)(li)米的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球(qiu)(qiu)更適(shi)合于高大的(de)...