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瑜伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)時(shi)候，一身(shen)寬松(song)，舒適的(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以(yi)自由的(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)身(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)心放松(song)，感(gan)覺良好，更加快(kuai)速(su)的(de)進入(ru)到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨身(shen)體動(dong)作的(de)彎曲起伏(fu)，松(song)緊適度，更表現(xian)你(ni)優雅的(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)4大健(jian)身效果(guo)：??1.腰(yao)背有傷一(yi)樣(yang)能(neng)做。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)運(yun)動(dong)相對(dui)比(bi)較安全，連腰(yao)背已(yi)經有傷、需要康(kang)復治療的(de)人(ren)(ren)也可以練習(xi)，可以避免對(dui)關節造(zao)成(cheng)過大的(de)沖擊，做起來就(jiu)會輕松(song)不少。??2.訓練人(ren)(ren)體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)是一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球運動(dong)適合所有的(de)(de)人(ren)鍛(duan)煉(lian)，包括(kuo)需要(yao)康(kang)復(fu)治療的(de)(de)人(ren)，它使鍛(duan)煉(lian)者(zhe)在(zai)(zai)鍛(duan)煉(lian)時(shi)(shi)更安全，避免對關節(jie)造(zao)成強大沖(chong)擊(ji)，避免運動(dong)傷害。有些腰(yao)背(bei)部有傷的(de)(de)人(ren)在(zai)(zai)做仰臥(wo)起(qi)坐時(shi)(shi)，因(yin)為腰(yao)背(bei)部有傷可(ke)能做不起(qi)來，但是在(zai)(zai)做瑜伽(jia)球運動(dong)時(shi)(shi)，可(ke)以利用柔(rou)軟的(de)(de)瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要(yao)根(gen)據個(ge)人的身(shen)材(cai)選擇瑜伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的大小(xiao)，瑜伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的尺寸有直徑45厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)等幾種，如果是身(shen)材(cai)嬌小(xiao)的女士，可以選擇45厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)或(huo)者55厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)的瑜伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)，而65厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)和75厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)的瑜伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)更適合于高大的...
