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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身寬(kuan)松，舒(shu)適的(de)(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身體(ti)可(ke)以自由(you)的(de)(de)(de)活(huo)動(dong)，避免(mian)你(ni)的(de)(de)(de)身體(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)身心放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨身體(ti)動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是(shi)文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能(neng)做。因(yin)為受力柔和(he)，瑜伽球(qiu)運(yun)動相對比(bi)較安(an)全，連腰背(bei)已經有傷、需要康復治(zhi)療的(de)人也可以練(lian)習，可以避(bi)免對關(guan)節造成過大的(de)沖擊，做起來就會輕松(song)不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽球(qiu)是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽球(qiu)(qiu)運(yun)動(dong)適(shi)合所有的人(ren)(ren)鍛(duan)煉(lian)，包(bao)括需要康復治(zhi)療的人(ren)(ren)，它使鍛(duan)煉(lian)者在鍛(duan)煉(lian)時更(geng)安全(quan)，避免(mian)對(dui)關節造成強大沖擊(ji)，避免(mian)運(yun)動(dong)傷害。有些腰背(bei)部有傷的人(ren)(ren)在做(zuo)仰臥(wo)起坐時，因為腰背(bei)部有傷可(ke)能做(zuo)不起來(lai)，但是在做(zuo)瑜(yu)伽球(qiu)(qiu)運(yun)動(dong)時，可(ke)以利用柔(rou)軟(ruan)的瑜(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要(yao)根據個人的身材選擇瑜伽健(jian)身球的大(da)小(xiao)，瑜伽健(jian)身球的尺(chi)寸有直徑(jing)45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾(ji)種，如(ru)果(guo)是身材嬌小(xiao)的女(nv)士，可以選擇45厘米或(huo)者55厘米的瑜伽健(jian)身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健(jian)身球更適合于高(gao)大(da)的...
