瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習(xi)瑜(yu)伽的(de)(de)時(shi)候,一身(shen)(shen)寬松,舒適的(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體(ti)可(ke)以自由的(de)(de)活動,避免你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限(xian)制,讓身(shen)(shen)心(xin)放松,感覺(jue)良好,更(geng)(geng)加快速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)(de)專業(ye)瑜(yu)伽服隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)(de)彎曲起(qi)伏,松緊適度,更(geng)(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服裝是文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身(shen)效果:??1.腰(yao)背有傷一樣能做(zuo)。因為受力柔和,瑜(yu)伽球(qiu)運動(dong)相對比較安全,連(lian)腰(yao)背已經有傷、需要康(kang)復(fu)治(zhi)療(liao)的人(ren)也可以練習,可以避免對關節造(zao)成過大的沖擊,做(zuo)起來就(jiu)會輕松不少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球運動(dong)適合所有(you)的人鍛(duan)煉,包括需(xu)要康(kang)復治療的人,它使鍛(duan)煉者在鍛(duan)煉時(shi)更安全,避免(mian)(mian)對(dui)關節造成強大沖擊,避免(mian)(mian)運動(dong)傷害(hai)。有(you)些腰(yao)背部有(you)傷的人在做仰臥起坐時(shi),因為腰(yao)背部有(you)傷可能做不起來,但是在做瑜伽(jia)球運動(dong)時(shi),可以利用(yong)柔(rou)軟的瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個人(ren)的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)材選(xuan)擇瑜伽健身(shen)(shen)(shen)球(qiu)的(de)(de)大小,瑜伽健身(shen)(shen)(shen)球(qiu)的(de)(de)尺寸有直徑(jing)45厘米(mi)、55厘米(mi)、65厘米(mi)、75厘米(mi)等幾種,如果是身(shen)(shen)(shen)材嬌小的(de)(de)女士,可以選(xuan)擇45厘米(mi)或者55厘米(mi)的(de)(de)瑜伽健身(shen)(shen)(shen)球(qiu),而65厘米(mi)和75厘米(mi)的(de)(de)瑜伽健身(shen)(shen)(shen)球(qiu)更適合(he)于高(gao)大的(de)(de)...