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瑜伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的時候，一身寬松，舒適(shi)的衣服(fu)讓(rang)身體可以自由的活動，避免你(ni)的身體、呼吸受到限制，讓(rang)身心放松，感(gan)覺良好，更加(jia)快(kuai)速(su)的進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合(he)身的專業(ye)瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身體動作的彎(wan)曲起(qi)伏，松緊(jin)適(shi)度，更表(biao)現你(ni)優雅的氣質。服(fu)裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身(shen)效果(guo)：??1.腰背有傷一樣能做。因為受(shou)力柔(rou)和(he)，瑜伽球運動相對(dui)(dui)比較安(an)全，連腰背已(yi)經有傷、需要康復治(zhi)療(liao)的人(ren)也可(ke)以練習，可(ke)以避免對(dui)(dui)關節造成過(guo)大的沖擊，做起來就會輕(qing)松不少(shao)。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽球是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球運動(dong)適合(he)所(suo)有的(de)(de)人鍛煉(lian)，包括需要康復治療(liao)的(de)(de)人，它使鍛煉(lian)者在(zai)(zai)鍛煉(lian)時(shi)更安(an)全，避免(mian)對(dui)關節造成強大沖擊，避免(mian)運動(dong)傷害。有些腰背部有傷的(de)(de)人在(zai)(zai)做(zuo)仰臥起坐時(shi)，因為腰背部有傷可能做(zuo)不(bu)起來，但是在(zai)(zai)做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球運動(dong)時(shi)，可以利用(yong)柔(rou)軟(ruan)的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要(yao)根據個人的(de)身(shen)(shen)材選擇瑜伽(jia)(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)球的(de)大小，瑜伽(jia)(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)球的(de)尺寸(cun)有(you)直(zhi)徑45厘米(mi)、55厘米(mi)、65厘米(mi)、75厘米(mi)等幾種，如果是身(shen)(shen)材嬌小的(de)女士，可以選擇45厘米(mi)或者55厘米(mi)的(de)瑜伽(jia)(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)球，而65厘米(mi)和75厘米(mi)的(de)瑜伽(jia)(jia)健(jian)(jian)身(shen)(shen)球更(geng)適合于高大的(de)...
