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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的時候，一身(shen)寬松，舒(shu)適的衣服(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)可(ke)以自由的活動(dong)，避免你的身(shen)體(ti)、呼(hu)吸受到限(xian)制，讓(rang)身(shen)心放松，感覺良好，更加快速的進入到瑜(yu)(yu)伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的專業瑜(yu)(yu)伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作的彎曲(qu)起伏，松緊適度，更表(biao)現你優(you)雅的氣質(zhi)。服(fu)裝(zhuang)是(shi)文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健身(shen)效果(guo)：??1.腰背有(you)傷一(yi)樣能做。因(yin)為受力(li)柔(rou)和，瑜(yu)伽球運動相對比較安(an)全，連腰背已經有(you)傷、需要康復治療的人也可以(yi)(yi)練(lian)習，可以(yi)(yi)避免對關節造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜(yu)伽球是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽球運(yun)動適合所(suo)有(you)的(de)(de)人鍛(duan)煉，包括(kuo)需要(yao)康復(fu)治(zhi)療(liao)的(de)(de)人，它使(shi)鍛(duan)煉者在(zai)鍛(duan)煉時(shi)(shi)更安全，避免(mian)(mian)對關節造成強大沖擊，避免(mian)(mian)運(yun)動傷害。有(you)些腰背部(bu)有(you)傷的(de)(de)人在(zai)做仰臥起坐(zuo)時(shi)(shi)，因為腰背部(bu)有(you)傷可(ke)能做不(bu)起來，但是(shi)在(zai)做瑜伽球運(yun)動時(shi)(shi)，可(ke)以利用柔軟的(de)(de)瑜伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根(gen)據個人的身(shen)材(cai)選(xuan)擇瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的大小，瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的尺寸有直徑(jing)45厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)等幾種(zhong)，如果是身(shen)材(cai)嬌小的女士，可(ke)以選(xuan)擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)的瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)，而65厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)的瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)更適合(he)于(yu)高大的...
