瑜(yu)伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的時(shi)候,一身(shen)(shen)(shen)寬松,舒適(shi)的衣服讓身(shen)(shen)(shen)體可(ke)以自(zi)由的活動,避(bi)免你的身(shen)(shen)(shen)體、呼(hu)吸受到限制,讓身(shen)(shen)(shen)心放松,感覺良好(hao),更加快速的進(jin)入(ru)到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)的專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)(shen)體動作的彎曲起(qi)伏,松緊(jin)適(shi)度,更表(biao)現你優雅(ya)的氣質(zhi)。服裝(zhuang)是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果:??1.腰背有(you)傷一樣能做(zuo)。因為受力柔和,瑜伽球(qiu)運(yun)動相對比較安全(quan),連腰背已經有(you)傷、需要康復治療的人也可(ke)以(yi)練(lian)習,可(ke)以(yi)避(bi)免對關節造成過大的沖擊,做(zuo)起來(lai)就會(hui)輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性(xing)。瑜伽球(qiu)是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)適合所有(you)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)鍛(duan)煉,包括需要康復治療的(de)(de)(de)人(ren)(ren),它使鍛(duan)煉者在鍛(duan)煉時(shi)更安(an)全,避(bi)免對關節造(zao)成強(qiang)大沖擊(ji),避(bi)免運動(dong)傷害(hai)。有(you)些腰(yao)背部有(you)傷的(de)(de)(de)人(ren)(ren)在做(zuo)仰臥(wo)起坐(zuo)時(shi),因(yin)為腰(yao)背部有(you)傷可能做(zuo)不起來,但是(shi)在做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)時(shi),可以利用柔軟的(de)(de)(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要(yao)根據個人的(de)身材選(xuan)擇(ze)瑜(yu)伽(jia)(jia)健身球的(de)大小,瑜(yu)伽(jia)(jia)健身球的(de)尺寸有直徑45厘(li)米(mi)、55厘(li)米(mi)、65厘(li)米(mi)、75厘(li)米(mi)等幾種,如果是身材嬌小的(de)女士,可以選(xuan)擇(ze)45厘(li)米(mi)或者55厘(li)米(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)健身球,而(er)65厘(li)米(mi)和(he)75厘(li)米(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)健身球更(geng)適合于高大的(de)...