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瑜伽知識(shi) /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)(yu)伽的(de)時候，一(yi)身(shen)(shen)寬松，舒(shu)適的(de)衣服讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)可(ke)以(yi)自由的(de)活動(dong)，避免你的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺良好，更(geng)加快(kuai)速(su)的(de)進入到瑜(yu)(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)(yu)伽服隨身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)動(dong)作(zuo)的(de)彎曲起伏(fu)，松緊適度(du)，更(geng)表現你優雅的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一(yi)樣能(neng)做。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球運(yun)動相對比較安(an)全，連腰(yao)背(bei)已經(jing)有(you)傷、需(xu)要康(kang)復治療的人也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對關節(jie)造成過大的沖擊，做起(qi)來就會輕松(song)不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球是(shi)一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運動適(shi)合(he)所有(you)的人(ren)(ren)鍛(duan)煉，包括(kuo)需要(yao)康復治(zhi)療(liao)的人(ren)(ren)，它使鍛(duan)煉者(zhe)在(zai)鍛(duan)煉時(shi)更安全，避免(mian)對關節造成(cheng)強大(da)沖擊，避免(mian)運動傷害。有(you)些(xie)腰背部有(you)傷的人(ren)(ren)在(zai)做(zuo)仰臥(wo)起(qi)坐時(shi)，因為腰背部有(you)傷可(ke)能做(zuo)不起(qi)來，但(dan)是在(zai)做(zuo)瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運動時(shi)，可(ke)以利用柔軟的瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首(shou)先要(yao)根據(ju)個人的身(shen)材(cai)選(xuan)擇瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的大小(xiao)，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的尺寸有直徑45厘米(mi)、55厘米(mi)、65厘米(mi)、75厘米(mi)等幾(ji)種，如果是(shi)身(shen)材(cai)嬌小(xiao)的女士，可以(yi)選(xuan)擇45厘米(mi)或(huo)者55厘米(mi)的瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)，而65厘米(mi)和(he)75厘米(mi)的瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)更適合于(yu)高(gao)大的...
