瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)(de)時候,一身寬松,舒適(shi)的(de)(de)衣服讓身體可以自(zi)由的(de)(de)活動,避免你的(de)(de)身體、呼吸(xi)受到(dao)限制(zhi),讓身心放松,感覺良好,更加(jia)快速的(de)(de)進(jin)入到(dao)瑜(yu)伽(jia)(jia)狀態(tai)。柔軟合(he)身的(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)(jia)服隨身體動作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏,松緊適(shi)度,更表現你優雅的(de)(de)氣質。服裝是(shi)文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效(xiao)果:??1.腰背有(you)傷(shang)一樣能做(zuo)。因為受(shou)力柔和,瑜伽球運動相對比較(jiao)安全,連腰背已經有(you)傷(shang)、需要康復治療的(de)人(ren)也(ye)可(ke)以練習,可(ke)以避免對關(guan)節造成過大(da)的(de)沖(chong)擊,做(zuo)起來就會輕(qing)松(song)不少。??2.訓(xun)練人(ren)體平(ping)衡性。瑜伽球是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽球(qiu)運(yun)動適合所有的(de)人鍛(duan)煉,包括需要康復治療的(de)人,它(ta)使鍛(duan)煉者(zhe)在(zai)鍛(duan)煉時更(geng)安全,避免(mian)對關節造成強(qiang)大沖擊(ji),避免(mian)運(yun)動傷(shang)害。有些腰(yao)背(bei)部(bu)有傷(shang)的(de)人在(zai)做(zuo)仰(yang)臥起(qi)坐時,因(yin)為腰(yao)背(bei)部(bu)有傷(shang)可(ke)能(neng)做(zuo)不起(qi)來(lai),但(dan)是在(zai)做(zuo)瑜伽球(qiu)運(yun)動時,可(ke)以利(li)用柔軟(ruan)的(de)瑜伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個人的(de)身材(cai)選(xuan)擇(ze)瑜(yu)伽健身球的(de)大(da)小,瑜(yu)伽健身球的(de)尺寸有直徑45厘(li)米(mi)、55厘(li)米(mi)、65厘(li)米(mi)、75厘(li)米(mi)等幾種(zhong),如果(guo)是身材(cai)嬌小的(de)女(nv)士,可以選(xuan)擇(ze)45厘(li)米(mi)或(huo)者55厘(li)米(mi)的(de)瑜(yu)伽健身球,而65厘(li)米(mi)和75厘(li)米(mi)的(de)瑜(yu)伽健身球更(geng)適(shi)合于(yu)高(gao)大(da)的(de)...