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瑜伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體可以自由(you)的(de)(de)(de)活(huo)動，避(bi)免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)心放松(song)，感(gan)覺良好，更(geng)加快(kuai)速的(de)(de)(de)進(jin)入到瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專(zhuan)業(ye)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適(shi)度(du)，更(geng)表現你(ni)優雅(ya)的(de)(de)(de)氣(qi)質。服裝是文化的(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能做(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜伽(jia)球運動(dong)相對(dui)比較(jiao)安全，連腰(yao)背已經有傷、需要康(kang)復治(zhi)療的(de)人(ren)也可以(yi)(yi)練(lian)習，可以(yi)(yi)避免對(dui)關節(jie)造成過大(da)的(de)沖(chong)擊，做(zuo)起來就會輕(qing)松不少。??2.訓(xun)練(lian)人(ren)體(ti)平衡性。瑜伽(jia)球是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球運動(dong)適(shi)合所有的(de)人(ren)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)，包括需要(yao)康復治療(liao)的(de)人(ren)，它使鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)者在(zai)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)時更(geng)安全，避免對關(guan)節造(zao)成強(qiang)大沖擊(ji)，避免運動(dong)傷害。有些腰背(bei)部有傷的(de)人(ren)在(zai)做(zuo)仰臥起坐(zuo)時，因(yin)為腰背(bei)部有傷可能做(zuo)不(bu)起來，但是在(zai)做(zuo)瑜伽(jia)球運動(dong)時，可以(yi)利用柔軟的(de)瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根據個人的身(shen)(shen)(shen)材(cai)選擇瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu)的大(da)小(xiao)(xiao)，瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu)的尺寸(cun)有直徑45厘(li)(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)(li)米(mi)等幾種，如果是身(shen)(shen)(shen)材(cai)嬌(jiao)小(xiao)(xiao)的女士，可以選擇45厘(li)(li)(li)米(mi)或者55厘(li)(li)(li)米(mi)的瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu)，而65厘(li)(li)(li)米(mi)和75厘(li)(li)(li)米(mi)的瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu)更適(shi)合于(yu)高大(da)的...
