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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一(yi)身(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體可以自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)心放松(song)，感覺良好(hao)，更加快速的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊適度，更表(biao)現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣(qi)質。服裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有傷(shang)(shang)一(yi)樣(yang)能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運(yun)動相對(dui)比較安(an)全，連(lian)腰(yao)背已經有傷(shang)(shang)、需要康復治療的人也(ye)可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免(mian)對(dui)關節造成過大(da)的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平(ping)衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球運動適合所有的(de)人(ren)鍛(duan)煉(lian)，包括需要康復治療的(de)人(ren)，它使鍛(duan)煉(lian)者在鍛(duan)煉(lian)時(shi)更安(an)全，避免(mian)對關節(jie)造成(cheng)強大沖擊，避免(mian)運動傷害。有些腰(yao)背(bei)部(bu)有傷的(de)人(ren)在做(zuo)仰臥起坐(zuo)時(shi)，因為腰(yao)背(bei)部(bu)有傷可能(neng)做(zuo)不起來，但是在做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球運動時(shi)，可以(yi)利用柔軟(ruan)的(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要(yao)根(gen)據個人的身(shen)材選(xuan)(xuan)擇瑜(yu)伽健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu)的大小，瑜(yu)伽健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu)的尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)等幾種，如果是身(shen)材嬌小的女士(shi)，可以選(xuan)(xuan)擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)或(huo)者55厘(li)(li)米(mi)(mi)的瑜(yu)伽健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu)，而65厘(li)(li)米(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)的瑜(yu)伽健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu)更適合于高(gao)大的...
