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瑜(yu)伽(jia)知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽(jia)的(de)(de)時候(hou)，一身寬松，舒適的(de)(de)衣服讓(rang)身體可以(yi)自由的(de)(de)活(huo)動，避免你的(de)(de)身體、呼(hu)吸受到限(xian)制，讓(rang)身心放松，感(gan)覺良好，更加快速的(de)(de)進(jin)入到瑜伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟合身的(de)(de)專(zhuan)業瑜伽(jia)服隨身體動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表(biao)現你優雅的(de)(de)氣(qi)質。服裝是(shi)文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷(shang)一樣能做。因為受力柔和(he)，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對(dui)比較安全(quan)，連腰背(bei)已(yi)經有傷(shang)、需要(yao)康復(fu)治(zhi)療的人也可以練習(xi)，可以避免對(dui)關節(jie)造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓(xun)練人體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是(shi)一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)(yu)伽(jia)球運(yun)動適合所有的人(ren)鍛(duan)煉(lian)(lian)，包(bao)括需要康復治療(liao)的人(ren)，它使鍛(duan)煉(lian)(lian)者在(zai)鍛(duan)煉(lian)(lian)時更安全(quan)，避(bi)免對關節(jie)造成強大沖擊，避(bi)免運(yun)動傷(shang)害。有些腰(yao)背部(bu)有傷(shang)的人(ren)在(zai)做仰臥(wo)起坐時，因為腰(yao)背部(bu)有傷(shang)可(ke)(ke)能做不起來，但是在(zai)做瑜(yu)(yu)伽(jia)球運(yun)動時，可(ke)(ke)以利用柔軟的瑜(yu)(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根據個人的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)材選擇(ze)瑜(yu)(yu)伽(jia)健身(shen)(shen)(shen)球(qiu)的(de)(de)(de)大小(xiao)，瑜(yu)(yu)伽(jia)健身(shen)(shen)(shen)球(qiu)的(de)(de)(de)尺寸有(you)直徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)等幾種(zhong)，如果(guo)是身(shen)(shen)(shen)材嬌小(xiao)的(de)(de)(de)女士，可以(yi)選擇(ze)45厘(li)(li)米(mi)(mi)或(huo)者(zhe)55厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健身(shen)(shen)(shen)球(qiu)，而65厘(li)(li)米(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健身(shen)(shen)(shen)球(qiu)更適(shi)合于(yu)高(gao)大的(de)(de)(de)...
