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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適(shi)(shi)的(de)(de)衣服讓身(shen)體(ti)可以自由(you)的(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)心放松，感(gan)覺良好，更(geng)加快速的(de)(de)進(jin)入(ru)到瑜伽(jia)(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)(jia)服隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適(shi)(shi)度，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)氣(qi)質(zhi)。服裝是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球4大健身效(xiao)果：??1.腰背有傷(shang)一樣能做(zuo)。因為受力柔和(he)，瑜(yu)(yu)伽(jia)球運動(dong)相對比較安全(quan)，連腰背已經有傷(shang)、需要康復(fu)治(zhi)療的人(ren)也可(ke)以練習，可(ke)以避免(mian)對關節(jie)造成過大的沖擊，做(zuo)起來就(jiu)會(hui)輕(qing)松不少。??2.訓練人(ren)體(ti)平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜伽球運(yun)動(dong)(dong)適合(he)所(suo)有的人鍛(duan)煉(lian)，包括需要康復治療的人，它使鍛(duan)煉(lian)者在鍛(duan)煉(lian)時(shi)更安全，避(bi)免(mian)對關節(jie)造(zao)成強大沖擊，避(bi)免(mian)運(yun)動(dong)(dong)傷(shang)害。有些腰背部有傷(shang)的人在做仰(yang)臥起坐(zuo)時(shi)，因(yin)為腰背部有傷(shang)可能做不起來，但是在做瑜伽球運(yun)動(dong)(dong)時(shi)，可以(yi)利用柔軟的瑜伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首(shou)先要根據個(ge)人的(de)身材選(xuan)(xuan)擇瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球的(de)大小，瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球的(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米、55厘(li)(li)米、65厘(li)(li)米、75厘(li)(li)米等幾(ji)種，如果(guo)是身材嬌小的(de)女士(shi)，可(ke)以選(xuan)(xuan)擇45厘(li)(li)米或者55厘(li)(li)米的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球，而65厘(li)(li)米和75厘(li)(li)米的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球更適合于高(gao)大的(de)...
