瑜(yu)伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候,一(yi)身寬(kuan)松(song),舒適的(de)衣(yi)服(fu)讓身體(ti)可以自由(you)的(de)活動(dong),避免你的(de)身體(ti)、呼吸受到限制,讓身心(xin)放松(song),感覺良好,更加(jia)快(kuai)速的(de)進入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔(rou)軟合身的(de)專業(ye)瑜(yu)伽服(fu)隨(sui)身體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)彎曲(qu)起伏,松(song)緊適度,更表現(xian)你優雅的(de)氣質。服(fu)裝是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球4大健身效果:??1.腰(yao)背有傷一樣能做。因(yin)為受力柔和(he),瑜伽(jia)(jia)球運動相對(dui)比較安全,連腰(yao)背已經有傷、需要(yao)康復治療的人(ren)也可以(yi)練(lian)習,可以(yi)避免對(dui)關(guan)節造成(cheng)過大的沖擊(ji),做起(qi)來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽球(qiu)運(yun)動適合所(suo)有(you)的(de)(de)人(ren)鍛煉(lian),包括需要康復治療的(de)(de)人(ren),它使鍛煉(lian)者在(zai)鍛煉(lian)時更安(an)全,避(bi)免(mian)對(dui)關節造成強大(da)沖擊,避(bi)免(mian)運(yun)動傷害。有(you)些(xie)腰背部(bu)有(you)傷的(de)(de)人(ren)在(zai)做仰臥(wo)起坐時,因為腰背部(bu)有(you)傷可(ke)能(neng)做不起來,但是在(zai)做瑜伽球(qiu)運(yun)動時,可(ke)以利用柔軟(ruan)的(de)(de)瑜伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個人的身材選擇(ze)(ze)瑜伽(jia)健(jian)身球(qiu)的大小(xiao),瑜伽(jia)健(jian)身球(qiu)的尺(chi)寸(cun)有直徑45厘(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)米(mi)等幾(ji)種,如(ru)果是身材嬌(jiao)小(xiao)的女士(shi),可以選擇(ze)(ze)45厘(li)(li)米(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)的瑜伽(jia)健(jian)身球(qiu),而65厘(li)(li)米(mi)和75厘(li)(li)米(mi)的瑜伽(jia)健(jian)身球(qiu)更(geng)適合于高大的...