瑜(yu)伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時候(hou),一(yi)身(shen)寬松,舒適(shi)的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以自由的(de)(de)活動,避(bi)免你(ni)的(de)(de)身(shen)體、呼吸受到(dao)限制(zhi),讓身(shen)心放松,感覺(jue)良好,更(geng)加快速的(de)(de)進入到(dao)瑜伽狀(zhuang)態(tai)。柔(rou)軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)體動作的(de)(de)彎曲(qu)起伏,松緊適(shi)度,更(geng)表現你(ni)優雅(ya)的(de)(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球(qiu)4大(da)健(jian)身效果:??1.腰背(bei)有(you)傷一(yi)樣能(neng)做。因為受力柔和(he),瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運(yun)動相對比較安全,連腰背(bei)已經有(you)傷、需要康復治(zhi)療(liao)的人也可以練習,可以避免對關節造成過(guo)大(da)的沖擊,做起來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球(qiu)是(shi)一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球(qiu)運動適合所有(you)(you)的人(ren)鍛(duan)(duan)煉(lian),包(bao)括(kuo)需要康復(fu)治(zhi)療(liao)的人(ren),它使(shi)鍛(duan)(duan)煉(lian)者(zhe)在(zai)鍛(duan)(duan)煉(lian)時更安(an)全,避免(mian)對關節造成(cheng)強大沖(chong)擊,避免(mian)運動傷(shang)(shang)害。有(you)(you)些腰背部有(you)(you)傷(shang)(shang)的人(ren)在(zai)做(zuo)仰臥(wo)起坐時,因為腰背部有(you)(you)傷(shang)(shang)可能(neng)做(zuo)不起來(lai),但是在(zai)做(zuo)瑜伽(jia)球(qiu)運動時,可以(yi)利用柔(rou)軟(ruan)的瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個人的(de)(de)身材選擇(ze)(ze)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)健身球(qiu)的(de)(de)大小(xiao),瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)健身球(qiu)的(de)(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)米(mi)等(deng)幾種,如(ru)果是身材嬌小(xiao)的(de)(de)女士,可以選擇(ze)(ze)45厘(li)(li)米(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)健身球(qiu),而65厘(li)(li)米(mi)和75厘(li)(li)米(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)健身球(qiu)更(geng)適合于高大的(de)(de)...