瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的時候,一身(shen)寬松,舒適的衣服讓(rang)身(shen)體可以自由的活動,避免你(ni)的身(shen)體、呼吸受到限制(zhi),讓(rang)身(shen)心(xin)放(fang)松,感(gan)覺良好,更加快(kuai)速的進入到瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的專業瑜伽服隨身(shen)體動作的彎曲(qu)起(qi)伏,松緊(jin)適度,更表現(xian)你(ni)優雅(ya)的氣質。服裝是(shi)文化(hua)的彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)4大(da)健身(shen)效果:??1.腰(yao)背有傷一樣能(neng)做(zuo)。因為(wei)受力柔和,瑜伽球(qiu)(qiu)運動相對(dui)比較(jiao)安全,連腰(yao)背已(yi)經有傷、需(xu)要(yao)康復治療的人也可(ke)以練(lian)習(xi),可(ke)以避免(mian)對(dui)關節造(zao)成過大(da)的沖擊(ji),做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽球(qiu)(qiu)是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動適合所有的(de)(de)人鍛(duan)煉,包(bao)括需要康復(fu)治療的(de)(de)人,它(ta)使鍛(duan)煉者在鍛(duan)煉時更(geng)安全,避免對(dui)關節(jie)造成強(qiang)大(da)沖(chong)擊,避免運動傷害。有些腰背(bei)部有傷的(de)(de)人在做仰(yang)臥起(qi)坐時,因(yin)為腰背(bei)部有傷可(ke)能做不起(qi)來,但(dan)是在做瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動時,可(ke)以(yi)利用柔軟的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先(xian)要根據個人的(de)身(shen)材(cai)選擇(ze)(ze)瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的(de)大小,瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的(de)尺寸有直徑45厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)等幾種,如果是身(shen)材(cai)嬌小的(de)女(nv)士(shi),可以選擇(ze)(ze)45厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)或者55厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu),而65厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)和75厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)更適合于高大的(de)...