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瑜伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)讓(rang)(rang)身(shen)體(ti)可(ke)以自由(you)的(de)(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)(rang)身(shen)心放(fang)松，感覺良(liang)好，更(geng)加快(kuai)速的(de)(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更(geng)表現你優雅的(de)(de)(de)(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文化(hua)的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背有(you)傷一樣能做。因為受(shou)力(li)柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)運動相對比較安全，連腰背已經有(you)傷、需要康復治(zhi)療的(de)人(ren)也可以(yi)練習，可以(yi)避(bi)免對關(guan)節造成(cheng)過(guo)大(da)的(de)沖擊，做起來就會輕松(song)不少(shao)。??2.訓練人(ren)體平衡(heng)性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)運(yun)動適合所有的人鍛(duan)煉(lian)，包括(kuo)需要康復治療(liao)的人，它使鍛(duan)煉(lian)者在鍛(duan)煉(lian)時(shi)更安全(quan)，避免對關節造成強大沖擊，避免運(yun)動傷(shang)害(hai)。有些(xie)腰背部有傷(shang)的人在做(zuo)(zuo)仰(yang)臥起坐(zuo)時(shi)，因為腰背部有傷(shang)可(ke)能做(zuo)(zuo)不起來(lai)，但(dan)是(shi)在做(zuo)(zuo)瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)運(yun)動時(shi)，可(ke)以利用柔軟的瑜(yu)(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先(xian)要根(gen)據個人的(de)身(shen)材選擇瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的(de)大小，瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的(de)尺寸有(you)直徑45厘(li)(li)(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)(li)(li)米(mi)等幾種，如(ru)果(guo)是身(shen)材嬌小的(de)女士，可以選擇45厘(li)(li)(li)(li)米(mi)或者55厘(li)(li)(li)(li)米(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)，而65厘(li)(li)(li)(li)米(mi)和75厘(li)(li)(li)(li)米(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)更適合于高(gao)大的(de)...
