瑜伽(jia)知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽(jia)的(de)(de)時候,一身(shen)寬松,舒適的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)(ti)可(ke)以自由的(de)(de)活動,避免(mian)你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼(hu)吸受(shou)到限制,讓身(shen)心(xin)放(fang)松,感覺(jue)良好(hao),更(geng)加(jia)快(kuai)速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態(tai)。柔軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏,松緊適度(du),更(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健身(shen)效果:??1.腰背(bei)有傷一樣(yang)能做。因為(wei)受力柔和,瑜伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對比較安(an)全(quan),連腰背(bei)已經有傷、需要(yao)康復治(zhi)療的(de)人也可以練(lian)習,可以避免對關(guan)節(jie)造成過大的(de)沖(chong)擊,做起(qi)來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性(xing)。瑜伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球(qiu)運動適合所(suo)有的(de)人(ren)鍛煉,包括需要康復治療(liao)的(de)人(ren),它使鍛煉者在鍛煉時(shi)更安全,避免對關(guan)節造成強(qiang)大(da)沖擊,避免運動傷害(hai)。有些腰(yao)(yao)背部有傷的(de)人(ren)在做仰臥起(qi)坐時(shi),因(yin)為腰(yao)(yao)背部有傷可能做不起(qi)來(lai),但是(shi)在做瑜伽(jia)球(qiu)運動時(shi),可以(yi)利用(yong)柔軟(ruan)的(de)瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首(shou)先要根據個人(ren)的(de)(de)身(shen)材(cai)選擇瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu)的(de)(de)大小,瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu)的(de)(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)等幾種,如果(guo)是身(shen)材(cai)嬌小的(de)(de)女(nv)士,可以選擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu),而65厘(li)(li)米(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu)更適合于高大的(de)(de)...