瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的時候,一身(shen)(shen)寬松,舒(shu)適的衣服讓身(shen)(shen)體可以自由的活動,避免(mian)你(ni)的身(shen)(shen)體、呼(hu)吸受(shou)到(dao)限制(zhi),讓身(shen)(shen)心放松,感覺良好,更加(jia)快速的進入(ru)到(dao)瑜伽(jia)狀態(tai)。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)的專業瑜伽(jia)服隨(sui)身(shen)(shen)體動作的彎曲起伏,松緊(jin)適度(du),更表現你(ni)優雅(ya)的氣質。服裝是文化的彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果:??1.腰(yao)背有(you)(you)傷一樣(yang)能做。因為(wei)受力柔和,瑜伽(jia)球運(yun)動相對(dui)比較安全,連(lian)腰(yao)背已經(jing)有(you)(you)傷、需要康復治療的人也可以練習,可以避免對(dui)關(guan)節造成過大(da)的沖擊,做起來(lai)就(jiu)會(hui)輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽(jia)球是一個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球(qiu)運(yun)動適(shi)合所有(you)的人(ren)鍛煉(lian),包(bao)括(kuo)需(xu)要康復治療的人(ren),它(ta)使鍛煉(lian)者在(zai)(zai)鍛煉(lian)時(shi)更(geng)安全(quan),避免對關節造成強大沖擊(ji),避免運(yun)動傷害。有(you)些腰(yao)背(bei)部有(you)傷的人(ren)在(zai)(zai)做仰臥起坐時(shi),因(yin)為(wei)腰(yao)背(bei)部有(you)傷可能做不起來,但(dan)是在(zai)(zai)做瑜伽(jia)球(qiu)運(yun)動時(shi),可以利用柔軟的瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先(xian)要(yao)根據(ju)個人(ren)的(de)身(shen)材(cai)選(xuan)擇(ze)瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球的(de)大(da)(da)小,瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球的(de)尺(chi)寸有直徑45厘米(mi)(mi)、55厘米(mi)(mi)、65厘米(mi)(mi)、75厘米(mi)(mi)等(deng)幾(ji)種,如(ru)果是(shi)身(shen)材(cai)嬌(jiao)小的(de)女士,可以(yi)選(xuan)擇(ze)45厘米(mi)(mi)或者55厘米(mi)(mi)的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球,而65厘米(mi)(mi)和75厘米(mi)(mi)的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球更適合于高(gao)大(da)(da)的(de)...