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瑜伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)的時(shi)候(hou)，一身(shen)寬松，舒適的衣服(fu)讓身(shen)體可以自由的活動，避免(mian)你的身(shen)體、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)心放松，感覺良好，更加快(kuai)速的進入到(dao)瑜(yu)(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的專業瑜(yu)(yu)伽(jia)服(fu)隨(sui)身(shen)體動作的彎(wan)曲起(qi)伏，松緊適度，更表現你優雅的氣質。服(fu)裝(zhuang)是(shi)文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效(xiao)果(guo)：??1.腰背有傷一(yi)樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)運(yun)動相對(dui)比(bi)較安(an)全，連腰背已經有傷、需(xu)要康(kang)復治療的人(ren)也可(ke)(ke)以練(lian)習，可(ke)(ke)以避(bi)免對(dui)關節(jie)造成過大(da)的沖(chong)擊，做起來(lai)就(jiu)會輕松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體(ti)平衡(heng)性(xing)。瑜伽(jia)球(qiu)是一(yi)個(ge)“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球運動適(shi)合所有的(de)人鍛煉，包括(kuo)需要康復治療(liao)的(de)人，它使鍛煉者在(zai)鍛煉時更(geng)安全，避免對(dui)關節造成強大(da)沖(chong)擊，避免運動傷(shang)(shang)害。有些(xie)腰(yao)背(bei)部有傷(shang)(shang)的(de)人在(zai)做(zuo)(zuo)仰臥起坐時，因為(wei)腰(yao)背(bei)部有傷(shang)(shang)可(ke)能做(zuo)(zuo)不起來(lai)，但是在(zai)做(zuo)(zuo)瑜(yu)伽(jia)球運動時，可(ke)以利用柔軟的(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先(xian)要(yao)根(gen)據個人(ren)的(de)(de)身(shen)材選擇瑜伽(jia)(jia)健身(shen)球的(de)(de)大小，瑜伽(jia)(jia)健身(shen)球的(de)(de)尺寸有直(zhi)徑45厘(li)米(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)等幾種，如果是身(shen)材嬌(jiao)小的(de)(de)女(nv)士，可(ke)以選擇45厘(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜伽(jia)(jia)健身(shen)球，而65厘(li)米(mi)(mi)和75厘(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜伽(jia)(jia)健身(shen)球更(geng)適(shi)合(he)于高大的(de)(de)...
