瑜伽知識 /News
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時候,一身(shen)(shen)(shen)寬松,舒(shu)適的(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體可以(yi)自由的(de)(de)活動,避免(mian)你的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體、呼吸受(shou)到(dao)限制,讓(rang)身(shen)(shen)(shen)心放松,感覺良好(hao),更加(jia)快(kuai)速的(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)(shen)體動作的(de)(de)彎曲起(qi)伏,松緊適度(du),更表現(xian)你優雅的(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文化的(de)(de)彰(zhang)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效果:??1.腰背有(you)(you)傷一(yi)樣(yang)能(neng)做(zuo)。因(yin)為(wei)受力柔和,瑜(yu)伽球(qiu)運動相(xiang)對(dui)比(bi)較安全,連腰背已經有(you)(you)傷、需要(yao)康(kang)復治(zhi)療(liao)的(de)人(ren)(ren)也可(ke)(ke)以(yi)練(lian)習,可(ke)(ke)以(yi)避免對(dui)關節造(zao)成過大的(de)沖擊,做(zuo)起來(lai)就(jiu)會輕松不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)(ren)體(ti)平衡(heng)性(xing)。瑜(yu)伽球(qiu)是(shi)一(yi)個(ge)“不穩...
-
23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽球運動適合所有的(de)人鍛(duan)煉(lian),包(bao)括(kuo)需要康復治(zhi)療(liao)的(de)人,它使鍛(duan)煉(lian)者(zhe)在鍛(duan)煉(lian)時(shi)更安(an)全(quan),避免對關(guan)節造成強大沖擊,避免運動傷害(hai)。有些腰背(bei)部有傷的(de)人在做仰臥起坐時(shi),因(yin)為(wei)腰背(bei)部有傷可(ke)能做不起來,但是在做瑜(yu)伽球運動時(shi),可(ke)以利用柔軟(ruan)的(de)瑜(yu)伽...
-
23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個人的身(shen)材選(xuan)擇瑜(yu)伽健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu)的大小,瑜(yu)伽健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu)的尺(chi)寸有(you)直徑45厘米(mi)、55厘米(mi)、65厘米(mi)、75厘米(mi)等幾(ji)種(zhong),如(ru)果是身(shen)材嬌小的女士,可以選(xuan)擇45厘米(mi)或者55厘米(mi)的瑜(yu)伽健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu),而65厘米(mi)和75厘米(mi)的瑜(yu)伽健(jian)身(shen)球(qiu)(qiu)更(geng)適合于高大的...