瑜伽(jia)知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)的(de)時候,一身(shen)寬松,舒適的(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)可以(yi)自由的(de)活動,避免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到(dao)(dao)限(xian)制,讓(rang)身(shen)心放松,感覺良好,更加(jia)快速的(de)進入(ru)到(dao)(dao)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)(ti)動作的(de)彎曲起伏,松緊適度,更表現你(ni)優雅的(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果(guo):??1.腰(yao)背有(you)傷(shang)一樣能做。因(yin)為受力柔和,瑜伽(jia)球運動(dong)相對(dui)比較安全,連腰(yao)背已經有(you)傷(shang)、需(xu)要康復治療的(de)人(ren)也可以練(lian)(lian)習(xi),可以避(bi)免對(dui)關(guan)節造成過(guo)大(da)的(de)沖擊,做起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)(lian)人(ren)體平(ping)衡性。瑜伽(jia)球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽球運動(dong)適合(he)所(suo)有(you)(you)的(de)(de)人鍛(duan)煉,包括需要康復治療(liao)的(de)(de)人,它使鍛(duan)煉者(zhe)在鍛(duan)煉時更安(an)全(quan),避(bi)免對關節造成強大沖擊(ji),避(bi)免運動(dong)傷(shang)(shang)害。有(you)(you)些腰(yao)背部有(you)(you)傷(shang)(shang)的(de)(de)人在做(zuo)仰臥起(qi)坐時,因為腰(yao)背部有(you)(you)傷(shang)(shang)可能(neng)做(zuo)不起(qi)來,但(dan)是在做(zuo)瑜伽球運動(dong)時,可以利用柔軟的(de)(de)瑜伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個(ge)人的(de)身(shen)材選擇瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球的(de)大小(xiao),瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球的(de)尺(chi)寸(cun)有(you)直徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)等幾種(zhong),如果是身(shen)材嬌小(xiao)的(de)女士,可以選擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球,而65厘(li)(li)米(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球更適合于(yu)高大的(de)...