瑜伽(jia)知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候(hou),一身(shen)寬松(song),舒適(shi)的(de)衣服讓身(shen)體可以自(zi)由的(de)活(huo)動,避免你的(de)身(shen)體、呼吸受(shou)到(dao)限制,讓身(shen)心(xin)放松(song),感覺良好,更(geng)加快速的(de)進入到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)體動作(zuo)的(de)彎曲起伏(fu),松(song)緊適(shi)度,更(geng)表現你優雅的(de)氣質。服裝是(shi)文化的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身效果(guo):??1.腰背(bei)有傷一樣能做。因為受力柔(rou)和,瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運(yun)動相對比較安(an)全,連腰背(bei)已經有傷、需要(yao)康復治療(liao)的人也可(ke)以練習,可(ke)以避免對關節造(zao)成過大的沖擊,做起(qi)來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡(heng)性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽球(qiu)運動(dong)適(shi)合所有的(de)人(ren)鍛(duan)煉(lian),包括需(xu)要康復治療的(de)人(ren),它(ta)使鍛(duan)煉(lian)者在鍛(duan)煉(lian)時(shi)(shi)更安全,避免(mian)(mian)對關節造(zao)成(cheng)強(qiang)大沖擊,避免(mian)(mian)運動(dong)傷(shang)害。有些腰背部(bu)有傷(shang)的(de)人(ren)在做仰臥起坐時(shi)(shi),因(yin)為腰背部(bu)有傷(shang)可能(neng)做不起來,但是在做瑜伽球(qiu)運動(dong)時(shi)(shi),可以利用柔軟的(de)瑜伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先(xian)要根據(ju)個(ge)人的(de)(de)身(shen)(shen)材選擇(ze)瑜伽(jia)健身(shen)(shen)球的(de)(de)大小(xiao),瑜伽(jia)健身(shen)(shen)球的(de)(de)尺寸有直(zhi)徑45厘(li)米(mi)、55厘(li)米(mi)、65厘(li)米(mi)、75厘(li)米(mi)等幾(ji)種,如(ru)果是身(shen)(shen)材嬌(jiao)小(xiao)的(de)(de)女士,可以選擇(ze)45厘(li)米(mi)或者55厘(li)米(mi)的(de)(de)瑜伽(jia)健身(shen)(shen)球,而65厘(li)米(mi)和75厘(li)米(mi)的(de)(de)瑜伽(jia)健身(shen)(shen)球更(geng)適合于高大的(de)(de)...