瑜伽知識(shi) /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)時候,一身寬松,舒適的(de)衣服(fu)讓身體可以自由的(de)活動(dong),避免(mian)你(ni)的(de)身體、呼吸受到限制,讓身心放松,感覺良好(hao),更加快速(su)的(de)進(jin)入到瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟(ruan)合身的(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身體動(dong)作的(de)彎曲(qu)起伏(fu),松緊(jin)適度(du),更表現你(ni)優雅的(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果:??1.腰(yao)背有(you)傷一樣能做(zuo)。因為受力(li)柔和,瑜伽球(qiu)運動相對比較安全,連腰(yao)背已經有(you)傷、需要康復治療的人也可以(yi)練(lian)習,可以(yi)避免對關節造成過大的沖(chong)擊(ji),做(zuo)起(qi)來(lai)就(jiu)會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡(heng)性。瑜伽球(qiu)是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)適合所有的人鍛(duan)煉,包括需要康復治療的人,它(ta)使鍛(duan)煉者在(zai)鍛(duan)煉時(shi)(shi)更安全,避免對關節造成(cheng)強大(da)沖擊,避免運動(dong)傷(shang)害(hai)。有些腰(yao)背(bei)部(bu)有傷(shang)的人在(zai)做(zuo)仰臥(wo)起坐時(shi)(shi),因(yin)為腰(yao)背(bei)部(bu)有傷(shang)可能(neng)做(zuo)不起來,但是在(zai)做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)時(shi)(shi),可以利用柔軟(ruan)的瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個人的(de)(de)身(shen)材選擇瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的(de)(de)大小,瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的(de)(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)等幾(ji)種(zhong),如(ru)果是身(shen)材嬌小的(de)(de)女士,可(ke)以選擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu),而65厘(li)(li)米(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)更適合(he)于高大的(de)(de)...