瑜(yu)伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)時(shi)候,一(yi)身寬松(song),舒適的(de)衣服讓身體可(ke)以自由的(de)活動,避(bi)免你的(de)身體、呼(hu)吸受到限制,讓身心放(fang)松(song),感覺良好,更加(jia)快速的(de)進(jin)入到瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟合(he)身的(de)專(zhuan)業(ye)瑜(yu)伽服隨身體動作的(de)彎曲起伏,松(song)緊(jin)適度,更表現你優(you)雅(ya)的(de)氣質。服裝(zhuang)是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效(xiao)果:??1.腰(yao)(yao)背(bei)有傷(shang)(shang)一樣能做。因為受力柔和,瑜伽球(qiu)運動相對比較安全,連腰(yao)(yao)背(bei)已經有傷(shang)(shang)、需要康(kang)復治療(liao)的人也(ye)可以練(lian)習,可以避免對關節造(zao)成過大的沖擊(ji),做起(qi)來就會輕松不(bu)(bu)少(shao)。??2.訓練(lian)人體平(ping)衡性。瑜伽球(qiu)是一個“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜伽(jia)球運動(dong)適合所有(you)的(de)(de)人(ren)鍛煉(lian),包(bao)括需(xu)要(yao)康復治療的(de)(de)人(ren),它使(shi)鍛煉(lian)者在(zai)鍛煉(lian)時更安全,避免(mian)對(dui)關節造成(cheng)強大沖擊,避免(mian)運動(dong)傷害。有(you)些腰背(bei)部有(you)傷的(de)(de)人(ren)在(zai)做仰臥起坐時,因(yin)為腰背(bei)部有(you)傷可(ke)能(neng)做不起來,但(dan)是(shi)在(zai)做瑜伽(jia)球運動(dong)時,可(ke)以(yi)利用柔軟的(de)(de)瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個(ge)人的身(shen)(shen)材選擇(ze)瑜伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的大小(xiao),瑜伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的尺寸有(you)直徑45厘(li)(li)米、55厘(li)(li)米、65厘(li)(li)米、75厘(li)(li)米等幾(ji)種(zhong),如(ru)果是身(shen)(shen)材嬌小(xiao)的女(nv)士,可(ke)以(yi)選擇(ze)45厘(li)(li)米或(huo)者(zhe)55厘(li)(li)米的瑜伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu),而65厘(li)(li)米和75厘(li)(li)米的瑜伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)更(geng)適合于高大的...