瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)時(shi)候,一(yi)身(shen)寬松(song),舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體可以(yi)自(zi)由的(de)(de)(de)活動,避(bi)免你的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限(xian)制,讓身(shen)心(xin)放松(song),感覺良好,更加快速的(de)(de)(de)進入到瑜伽(jia)(jia)狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)(jia)服隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)彎曲起(qi)伏(fu),松(song)緊適度,更表現你優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)(qiu)4大健身效果:??1.腰背有傷一樣能做(zuo)。因為受力柔和,瑜伽球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)動(dong)相對比較安全,連腰背已經有傷、需要康復治療的人(ren)也可以練習,可以避免對關節造成過大的沖擊(ji),做(zuo)起來(lai)就會輕松不(bu)少。??2.訓練人(ren)體平衡(heng)性。瑜伽球(qiu)(qiu)(qiu)是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜伽球運動(dong)適合(he)所有的(de)人(ren)鍛(duan)煉(lian),包(bao)括需要康復(fu)治療的(de)人(ren),它使鍛(duan)煉(lian)者在(zai)鍛(duan)煉(lian)時更(geng)安全,避免對關節造成(cheng)強大沖擊,避免運動(dong)傷害(hai)。有些腰(yao)背(bei)部有傷的(de)人(ren)在(zai)做(zuo)仰臥起坐時,因為腰(yao)背(bei)部有傷可能(neng)做(zuo)不起來,但是在(zai)做(zuo)瑜伽球運動(dong)時,可以利(li)用(yong)柔軟的(de)瑜伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要(yao)根據個人的(de)(de)身材(cai)選(xuan)擇(ze)瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球(qiu)(qiu)的(de)(de)大(da)小(xiao)(xiao),瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球(qiu)(qiu)的(de)(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米、55厘(li)(li)米、65厘(li)(li)米、75厘(li)(li)米等幾(ji)種,如果是身材(cai)嬌小(xiao)(xiao)的(de)(de)女士,可以選(xuan)擇(ze)45厘(li)(li)米或者55厘(li)(li)米的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球(qiu)(qiu),而(er)65厘(li)(li)米和(he)75厘(li)(li)米的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球(qiu)(qiu)更適(shi)合(he)于(yu)高大(da)的(de)(de)...