瑜伽(jia)知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時候,一(yi)身寬(kuan)松(song),舒適的(de)(de)衣服讓(rang)身體(ti)(ti)可以自由的(de)(de)活動(dong),避免你的(de)(de)身體(ti)(ti)、呼吸受(shou)到限制,讓(rang)身心放松(song),感覺良(liang)好,更加(jia)快速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟(ruan)合(he)身的(de)(de)專業瑜(yu)伽服隨身體(ti)(ti)動(dong)作的(de)(de)彎曲起伏(fu),松(song)緊適度,更表現(xian)你優雅的(de)(de)氣(qi)質。服裝(zhuang)是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)4大健身效果:??1.腰(yao)背有傷一樣(yang)能做。因為受力柔(rou)和(he),瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運動(dong)相對(dui)比較安全,連腰(yao)背已(yi)經有傷、需要康復治療的人也可(ke)(ke)以練習,可(ke)(ke)以避免對(dui)關節造成(cheng)過大的沖擊,做起來(lai)就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽球運(yun)動適(shi)合(he)所有(you)(you)的人(ren)鍛煉,包括需要康復治療的人(ren),它使鍛煉者在鍛煉時更安全,避免對關節造成強大(da)沖(chong)擊,避免運(yun)動傷(shang)害。有(you)(you)些腰(yao)背部有(you)(you)傷(shang)的人(ren)在做(zuo)仰臥起坐時,因為腰(yao)背部有(you)(you)傷(shang)可(ke)(ke)能做(zuo)不起來,但是在做(zuo)瑜(yu)伽球運(yun)動時,可(ke)(ke)以利(li)用柔軟的瑜(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要(yao)根據個人的(de)(de)身(shen)材選擇瑜(yu)伽健身(shen)球(qiu)的(de)(de)大小(xiao),瑜(yu)伽健身(shen)球(qiu)的(de)(de)尺寸有直徑(jing)45厘(li)(li)(li)米、55厘(li)(li)(li)米、65厘(li)(li)(li)米、75厘(li)(li)(li)米等幾種,如(ru)果是身(shen)材嬌(jiao)小(xiao)的(de)(de)女士,可以選擇45厘(li)(li)(li)米或(huo)者(zhe)55厘(li)(li)(li)米的(de)(de)瑜(yu)伽健身(shen)球(qiu),而65厘(li)(li)(li)米和75厘(li)(li)(li)米的(de)(de)瑜(yu)伽健身(shen)球(qiu)更(geng)適(shi)合于高大的(de)(de)...