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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的時候，一身(shen)寬松(song)，舒適的衣服(fu)讓身(shen)體(ti)(ti)可(ke)以自由的活(huo)動(dong)(dong)，避免(mian)你的身(shen)體(ti)(ti)、呼(hu)吸受到限制，讓身(shen)心放松(song)，感覺良(liang)好，更加(jia)快(kuai)速(su)的進入到瑜伽狀(zhuang)態。柔(rou)軟合身(shen)的專業瑜伽服(fu)隨身(shen)體(ti)(ti)動(dong)(dong)作的彎曲起伏，松(song)緊適度，更表現你優雅(ya)的氣質。服(fu)裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷一(yi)樣(yang)能做。因為受力柔(rou)和，瑜伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對(dui)(dui)比(bi)較安(an)全，連腰(yao)背已經有(you)傷、需要康復治(zhi)療(liao)的人也可以練(lian)習(xi)，可以避免對(dui)(dui)關(guan)節造成過大的沖擊(ji)，做起(qi)來就會輕松不(bu)少(shao)。??2.訓練(lian)人體平衡性(xing)。瑜伽(jia)球(qiu)是一(yi)個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)(jia)球運(yun)動適合所有(you)的人(ren)鍛(duan)(duan)煉，包(bao)括需要康復(fu)治療的人(ren)，它使鍛(duan)(duan)煉者(zhe)在(zai)鍛(duan)(duan)煉時(shi)更安全，避免(mian)對關(guan)節造成強大沖擊，避免(mian)運(yun)動傷(shang)害。有(you)些(xie)腰(yao)背(bei)部有(you)傷(shang)的人(ren)在(zai)做仰(yang)臥起坐時(shi)，因為腰(yao)背(bei)部有(you)傷(shang)可能做不起來，但是在(zai)做瑜伽(jia)(jia)球運(yun)動時(shi)，可以利用(yong)柔軟(ruan)的瑜伽(jia)(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根據個人的(de)(de)身材選擇瑜伽健身球的(de)(de)大(da)小(xiao)(xiao)，瑜伽健身球的(de)(de)尺寸有(you)直徑45厘(li)米(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)等幾種(zhong)，如果是身材嬌(jiao)小(xiao)(xiao)的(de)(de)女士，可以(yi)選擇45厘(li)米(mi)(mi)或(huo)者(zhe)55厘(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜伽健身球，而65厘(li)米(mi)(mi)和(he)75厘(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜伽健身球更(geng)適合于(yu)高大(da)的(de)(de)...
