瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候,一身(shen)寬松(song),舒(shu)適的(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可(ke)以(yi)自由(you)的(de)活動(dong),避免你的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制,讓身(shen)心放松(song),感(gan)覺(jue)良(liang)好,更加快速的(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作的(de)彎曲(qu)起伏(fu),松(song)緊適度,更表(biao)現你優雅的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健身效(xiao)果:??1.腰背有(you)傷一(yi)樣能(neng)做。因為受力(li)柔(rou)和,瑜(yu)伽(jia)球運動相對(dui)比較安(an)全,連(lian)腰背已(yi)經(jing)有(you)傷、需要康復治療的人也可以(yi)練習(xi),可以(yi)避(bi)免對(dui)關節造(zao)成(cheng)過大的沖擊,做起(qi)來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性(xing)。瑜(yu)伽(jia)球是一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽球(qiu)運(yun)動適合所(suo)有(you)的(de)(de)人鍛(duan)(duan)煉,包括需要康復治療的(de)(de)人,它使(shi)鍛(duan)(duan)煉者在鍛(duan)(duan)煉時更(geng)安全,避(bi)免對關節(jie)造成強大沖(chong)擊,避(bi)免運(yun)動傷害。有(you)些(xie)腰(yao)背(bei)部有(you)傷的(de)(de)人在做仰臥起坐時,因為腰(yao)背(bei)部有(you)傷可能做不起來,但是在做瑜(yu)伽球(qiu)運(yun)動時,可以利用柔軟的(de)(de)瑜(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個(ge)人(ren)的(de)身材選擇瑜伽健(jian)身球的(de)大(da)小,瑜伽健(jian)身球的(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)等(deng)幾種,如(ru)果是身材嬌(jiao)小的(de)女士,可以(yi)選擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)或(huo)者55厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽健(jian)身球,而65厘(li)(li)米(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽健(jian)身球更適合于高(gao)大(da)的(de)...