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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)(de)時候，一身寬松(song)，舒(shu)適的(de)(de)衣服(fu)讓身體可以自由的(de)(de)活動，避(bi)免你的(de)(de)身體、呼吸受到限制(zhi)，讓身心放松(song)，感(gan)覺良好，更加快(kuai)速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態(tai)。柔軟(ruan)合身的(de)(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨身體動作的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更表(biao)現你優雅的(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷(shang)一樣(yang)能做。因為受力(li)柔(rou)和，瑜伽球運動相(xiang)對(dui)比(bi)較安全，連腰(yao)背已經有(you)傷(shang)、需要(yao)康(kang)復治(zhi)療的(de)人(ren)也(ye)可以(yi)練習(xi)，可以(yi)避免對(dui)關節造成(cheng)過大(da)的(de)沖擊(ji)，做起來就(jiu)會輕松(song)不(bu)少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽球是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽球(qiu)運動(dong)適(shi)合所有的人(ren)鍛(duan)(duan)煉(lian)，包括需要康復治療的人(ren)，它(ta)使鍛(duan)(duan)煉(lian)者在鍛(duan)(duan)煉(lian)時(shi)更(geng)安全，避免(mian)對(dui)關(guan)節造(zao)成(cheng)強大沖擊，避免(mian)運動(dong)傷害。有些腰(yao)背部(bu)有傷的人(ren)在做仰(yang)臥起坐時(shi)，因(yin)為腰(yao)背部(bu)有傷可能(neng)做不起來，但是在做瑜伽球(qiu)運動(dong)時(shi)，可以利用(yong)柔軟的瑜伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先(xian)要根據個人的(de)(de)身(shen)(shen)材(cai)選擇瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)球的(de)(de)大小(xiao)，瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)球的(de)(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)(li)(li)(li)(li)米(mi)(mi)、55厘(li)(li)(li)(li)(li)(li)米(mi)(mi)、65厘(li)(li)(li)(li)(li)(li)米(mi)(mi)、75厘(li)(li)(li)(li)(li)(li)米(mi)(mi)等幾種，如果是身(shen)(shen)材(cai)嬌小(xiao)的(de)(de)女士，可以選擇45厘(li)(li)(li)(li)(li)(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)(li)(li)(li)(li)(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)球，而(er)65厘(li)(li)(li)(li)(li)(li)米(mi)(mi)和75厘(li)(li)(li)(li)(li)(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)球更適(shi)合于高(gao)大的(de)(de)...
