瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的時候(hou),一身(shen)寬松(song),舒適的衣服(fu)讓(rang)(rang)身(shen)體可以(yi)自由的活(huo)動,避免你的身(shen)體、呼吸受到(dao)限制(zhi),讓(rang)(rang)身(shen)心(xin)放松(song),感覺良好,更加(jia)快速的進(jin)入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合(he)身(shen)的專業瑜伽服(fu)隨身(shen)體動作的彎曲起伏,松(song)緊適度,更表現你優雅(ya)的氣(qi)質(zhi)。服(fu)裝是文化的彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效果:??1.腰(yao)背(bei)(bei)有傷(shang)一樣能(neng)做。因為(wei)受(shou)力(li)柔(rou)和,瑜(yu)伽球(qiu)運動相對比較安全,連腰(yao)背(bei)(bei)已經(jing)有傷(shang)、需要康復治療(liao)的人(ren)也可以練習,可以避免對關(guan)節造成過(guo)大的沖擊,做起來就會(hui)輕松不少。??2.訓練人(ren)體(ti)平衡性(xing)。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運(yun)動適合所(suo)有(you)(you)的(de)人鍛(duan)煉(lian),包(bao)括(kuo)需要(yao)康(kang)復治(zhi)療的(de)人,它使(shi)鍛(duan)煉(lian)者(zhe)在(zai)鍛(duan)煉(lian)時(shi)更安全,避免對關節造成強大(da)沖(chong)擊,避免運(yun)動傷(shang)害。有(you)(you)些腰背(bei)部(bu)有(you)(you)傷(shang)的(de)人在(zai)做(zuo)仰臥起(qi)坐(zuo)時(shi),因(yin)為腰背(bei)部(bu)有(you)(you)傷(shang)可能做(zuo)不起(qi)來,但是(shi)在(zai)做(zuo)瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運(yun)動時(shi),可以利用柔軟的(de)瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據個(ge)人的(de)身(shen)(shen)材選擇瑜伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球的(de)大小(xiao)(xiao),瑜伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球的(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)等幾種,如果是(shi)身(shen)(shen)材嬌小(xiao)(xiao)的(de)女士,可(ke)以選擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球,而65厘(li)(li)米(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)球更適合于高大的(de)...